復縁はできます。

こんにちは！！

今彼氏彼女に振られてしまい、後悔している気持ちと復縁したいと思っている方に向けてお話したいと思います(＾_＾)

私も半年前に彼氏に別れを告げられた時に、同じ気持ちでした。

その時に私が考えていたことを正直に話しますと

・「別れたくない」と言い続ければ別れなくて済むのではないか

・このまま別れてもし他にいい人に出会ってしまったら、私と復縁は無理かもしれない

・あの時こうしていればよかった。時間が戻れればいいのにな。

などを考えていました。

結局、私は彼と別れることになりました。

今までも復縁したいと思ったことはあったのですが、それを行動に移す勇気がなく結局思っているだけで終わってしまっていました。

彼と別れた後、必死になって復縁をするにはどうしたらよいのかを検索したり、友達に相談したりしました。検索をしても自分が欲しい答えが載っていなかったり、友達に相談しても復縁を反対されたりすることが多かった私は、自分なりに考えて行動に移すことに決めました。

結果からお話しますと、彼と復縁をすることができました！！！

ネットで復縁についてを調べると、「冷却期間」が大事だ。３か月くらい距離を置いてから連絡した方が良い。など書いてありますが

今すぐ復縁をしたい人にとって、そんなことを言われてもそんなに待ちたくない！

と思う方がほとんどだと思います。私もそうだったので(笑)

そこで私は、冷却期間をとることをやめました。

★私が復縁をするために行ったこと

※最初に、付き合っていたとは言え別れているので絶対に初めは馴れ馴れしい感じで相手と接しないように心掛けてください。

ＳＴＥＰ１：連絡を取る時は、相手が好きな話題や相手が興味をもっていることを話す。(私の場合は、彼は筋トレが好きだったので筋トレのメニューを教えてもらったりしていました)

ＳＴＥＰ２：既読無視をされても追送はせず、次の日の朝に「おはよう！」など何事もなかったように送る。

ＳＴＥＰ３：「ありがとう」や相手を褒めたりなど相手が気持ちよくいれるようにする。

ＳＴＥＰ４：自分から会いたくても「会いたい」と言わない。

これらをして、段々と連絡を取る頻度が上がり、電話をしたり会えたりができるようになりました。

また、復縁したいときは常に相手のことを考えて不安になったりすることが多いと思います。いくら一人で考えていても相手には伝わらないです。自分がつらくなるだけです。そんな時は、趣味を見つけるといいです！私はずっと痩せたいと思っていたので、彼から教えてもらった筋トレ方法なども合わせながらダイエットを行っていました。

そんなことしている間に誰かに取られたらどうするの？と思ったそこのあなた。

大丈夫です。何かに夢中になることで、きらきらして見えると思うので「なんか前と変わったな」と相手が思ってくれたら勝ちです！笑

常に考えているより、私のようにダイエットなら相手が振り向いてくれたら嬉しいけど、痩せれるなら自分にとってもいいことだからやってみよう！と思って始めました。

ダイエットについての記事は、別のところでお話しているのでぜひ見てみてください。

あきらめなければ大丈夫です！！！

頑張りましょう！！

ご相談はいつでもお待ちしております❤

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

心からの叫び😢

皆さん、こんにちは！！

やっと夜は涼しく寝れる気温になってきましたね！

これからの季節台風が心配なので、皆さん気を付けて下さいね(´・ω・`)

ここで、今の私の悩みについてお話していこうと思います。

私の悩みなんて聞きたくないよ、、、という方は、聞き流して下さい（笑）

真剣な悩みで、私には付き合っている彼氏がいるのですが、その彼氏のことを深く傷つけてしまう出来事がありまして、、、

それを聞いた人は振られて当たり前と思うと思います。

ですが、私は自分勝手ですが、別れる選択ではなく自分自身が変わっていきたいという考えをもっています。

自分勝手ですし、相手のことを考えられていない結果がこれなのかなとも思います。

しかし、別れたいと思いません。

私のせいで一度大きな心の傷を負ったにもかかわらず、また同じことが起きるかもしれない中で勇気をもって戻ってきてくれた彼に対して、私は今までと変わらない態度で接した結果、彼氏をイライラさせてしまうことが多くなり、ストレスを感じさせてしまう結果を招いてしまいました。

全部自分で選んで、引き寄せた結果なのですが、遅いとわかっていながらも後悔をしています。

私は昔から、窮地に立たされてからヤバイと気づくダメな人間なので、逆に気づけて良かったとは思いますが、今気づいてももう遅いので自分のこのダメな部分を根性をたたき直さなければいけないと思います。

もともとの性格を直すというのはそう簡単なことではありません。

意識をしてもすぐに変われるものじゃありません。

ですが、私は意識をしてまた彼と笑いあえるように変わりたいと思います。

誰に無理だと言われたとしても本気で変わりたいと思っています。

口ではなんとでも言えますし、頭の中でいくら考えていても行動に移せなければ何も変わらないし、意味の無いことだと思うので

口や頭の中だけでなく、行動でも実際に変わったなって思われるように行動して行きたいと思います。

私がどう変わっていくのか、本当に人は変われるのかと言うことをお伝えして行ければと思います。

また、自分が変わることで彼の気持ちは変わるのかいうのをまた機会があればいい結果をお伝えして行ければと思います！！

自己満足な内容になってしまいましたが

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

また次回も楽しみにしてくれると幸いです！

ありがとうございました！！

楽に痩せるダイエット🐷

こんにちは！

我が家についに新しいエアコンが届きました😭

もう夏も終わりかけなので、もう少し早ければよかったですが…笑

最近また筋トレを始めました！

久しぶりにするとやはりキツいですね…

筋肉痛がすごいです😓

ですが、筋トレをしたり有酸素運動をした後はスッキリしますし、いつもよりも寝付きが良くなり、朝も清々しい気持ちで目覚められるので筋トレ中は「キツイなー」「やめたいなー」と思いますが、終わったあとの達成感が忘れられなくて、結局続けてしまいます笑

自分でもここまで続くものに出会ったことがなく、最初は辛かったですが、筋トレや運動をしていないと気が済まなくなり、気持ち悪いとまで思うようになったので、人はここまで変われるのだなと思いました！

ダイエットや筋トレは自分が頑張った分成果が目に見えてくるので、体型が変わってくると楽しくなってくると思います☺️

私も見事にダイエットにハマった1人なので

自分に合った成功する方法を見つけることが出来たなら勝ち組です👍

楽しく辛くなくダイエットが出来たら最高ですよね！！

いくら食事を抑えたとしてもそれで体重を落とすよりも、筋トレで身体を絞った方が見た目も引き締まりますし、代謝があがって痩せやすい身体を作ることができます！

話は変わってしまうのですが

久しぶりに岩盤浴に行ってきました！！

筋トレをして代謝があがっているので、そこで岩盤浴に入るととても汗をかくことができます。岩盤浴に入って久しぶりに汗をかけたので、とてもリフレッシュされました！

お風呂やサウナが好きな人は岩盤浴も是非行ってみて下さい🙆‍♀️

ハマること間違いなしです！

サウナや岩盤浴で汗をかいてダイエットをする方法もあります。ですが、サウナや岩盤浴だけで痩せるには週に2.3回くらい通わないと厳しいものがあると思います笑

そのペースで頻繁に通える方はオスメスです！

私は岩盤浴に行って沢山汗をかいた日は、いつもの体重よりも1ｋｇ減っています！

水分なので、また増えたりしますが、痩せやすい身体にしてくれることは間違いないと思うので、岩盤浴ダイエットというのもありかなと思います！

寝ているだけで汗をかけますし、暑いのが得意な方はもってこいだと思います！

筋トレとプラスして岩盤浴やサウナに通えたら1番いい効果が現れるのではないかなと思いますよ！

最後まで呼んでいただき

ありがとうございましたm(_ _)m

神様が降りてきた🙏

こんにちはー！

皆さん暑い中お身体は大丈夫ですか？？💦

私の家はエアコンの室外機が壊れてしまって扇風機生活を送っています😭

さて、本題に移りたいと思います。

ダイエットのモチベーションって中々上がらないですよね泣

口では「痩せたい」と言っていても行動に移せなかったり、行動に移せたとしても3日坊主になって終わってしまったり。。。

ダイエットの神様が降りてくれればやる気になるのになーなんて考えた事もありました笑

目標や目的無しにダイエットを続けるのってすごく難しくて、忍耐力が必要になってくると思います。。。

何かきっかけがあると人は変われると思います。

きっかけがなかったとしても、まずは1週間辛くても続けてみよう！と決めたとして、1週間続いたら2週間、3週間、1ヶ月、と徐々に伸ばしていけたらいいと思います👌

自分のペースで焦らず続けていく方がいいです。

また、なぜ痩せたいのかを考えるとモチベーションに繋がると思います！

「可愛い洋服が着たいから」「好きな人に可愛いと思われたいから」何でもいいんです。

その理由があれば頑張れると思います。

今辛かったとしても、未来の自分のために頑張れるかが大切です😌

私が痩せてよかったことは

☆着たい服が着れるようになった

☆人目が気にならなくなった

☆ポジティブになった

☆行動力が上がった

☆目覚めが良くなった

この5つが大きな変化ですが

何より、周りの人たちに褒められることが嬉しいです！！！

前は言われることがなかった「痩せてるからね」というセリフを言われる度に、心の中で喜んでいます笑笑

ダイエットに成功する人としない人では何が違うと思いますか？？

目標があるから？忍耐力があるから？

それはもちろんあると思いますが、動くか動かないかで変わってきます！

いくら痩せたいと口にしていても動かなければ意味がないです。

動いてみて、駄目でもダイエットには色々なやり方があるので、自分に合っているものを色々試してから知るのもありです👍

私は食べるのが好きだったので、食べる量と質を変えることで減量することができましたが、

1番は運動や筋トレで健康的に痩せた方がリバウンドも無しにダイエットに成功できると思います。

1、食事

2、筋トレ

3、有酸素運動

この3つを上手く組み合わせて行うことと

やる気があれば、必ずダイエットは成功します！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございましたm(_ _)m

復縁したい人🙋‍♀️

皆さんは、別れてから後悔したことってありますか？？

私はあります。

別れてからずっと後悔して、「あの時こうだったら」「もっとこうしてれば」と沢山後悔しました。

どうしたら復縁が出来るのか

どうしたらまた好きと思って貰えるのか

自分が頑張っても戻れるかもわからないし

頑張っている間に他に好きな人が出来て付き合っちゃったらどうしようとか

ネガティブなことばかりを考えていました。

復縁したい人は1度はネットで調べたりすると思いますが、「冷却期間が大事」「生き生きしている姿を見せよう」など書いてあるのを見て、冷却期間って何！？そんなことしている間に他の人と付き合っちゃったらどうするの？？

と1人で焦ったことがありました。

毎日毎日後悔しては1人で落ち込んで、泣いての繰り返しでした。

そんな時に、たまたま見た動画で

「諦めたらそこで終わりです」

という当たり前かもしれませんが、その一言を聞いて、諦めるのはまだ早いと思いました。

一度きりの人生なんだから、後悔したくないし自分でできる限りのことをしてからなら終わりに出来るけど、自分の中で今の状態じゃ諦められない！と思い、今出来ることをしようと決めました。

別れてしまったから、もうここで終わりと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ここで終わりではなく、かっこつけてると思われるかもしれませんが、ここからがスタートだと私は思います。

「冷却期間を置いてから連絡しましょう」

と復縁する為には冷却期間が必要と言われていますが、私はそんなもの無理だと自分で思ったので、とにかくまずはLINEなどで連絡が取れるようにしよう。と決めました。

LINEで連絡を取れるようになってからは

自分の話をするのではなく、相手の好きなことの話や相手の話を引き出すようなLINEを心掛けていました。LINEが返って来なかったり既読無視で終わってしまった場合は、1日置いてから朝に「おはよー！」など何気ない感じでもう一度LINEを再開させていました。

ある程度LINEが続くようになってから

電話をしたりするようになりました。

連絡が続けられるようになると「会いたい」と思う気持ちが強くなって来るかもしれませんが、私は会いたいというセリフだけはずっと言うのを我慢していました。

また、別れた原因を自分でもう一度考えることがとても大切だなと思います。

復縁出来たとしても、また同じことの繰り返しになってしまってはいくら復縁まで頑張ったとしてもダメになってしまいます。

なので、自分と見つめ合う時間は必要と思います。

そして、私は1人でいると常に相手のことや復縁のことなどを考えてしまい、落ち込んだり1人で焦ったりしてしまうので、友達との予定を沢山入れて1人の時間を減らしたり

私の場合は、ダイエットを始めました。

今までダイエットをした理由はお話していなかったのですが、彼との復縁の為にも痩せたいと思い、ダイエットを始めました！

ダイエットをしている間は、集中しているので

嫌なことを考えている時間が減り、気持ち的にも落ち着いて過ごすことが出来ました。

連絡が続くようになって、会うことになり

何回か遊んでいく中で、見た目も中身も変わって行ったら、相手の中で好印象だと思いませんか！？

私はダイエットは痩せても復縁出来るかはわからないですが、痩せれたら自分の為にもなるしと思って頑張りました！

見た目も変わると自然と中身や考え方も変わったりするので、今までネガティブ思考だった方もポジティブ思考に変わったりすると思います

☺️👍

私は、そんなこんなでダイエットにも成功し

復縁もすることが出来ました！！！

本当に嬉しかったですし、諦めなければ叶わないことはないと確信しました。

皆さんも諦めるのはまだ早いと思います。

復縁に関しての質問やご相談などありましたらいつでも受け付けていますので、コメントを下さい💌

最後まで読んでいただき

ありがとうございましたm(_ _)m

意外でした。。。

皆さん！元気ですか！？

私は絶賛、頚椎捻挫で首が痛いです😭

それはさておき、ここで本題に移りたいと思います！

私がこのブログで何度と糖質制限と言っていますが、ダイエットを始めるまでは糖質や炭水化物などを見て商品を買うなんてことはしていませんでした。

私がなぜ糖質制限に目覚めたかと言いますと

私は炭水化物が大好きで炭水化物がないと生きていけない人間だったのですが、糖質を摂りすぎると太る原因になるということを聞いてから糖質を気にして見るようになりました。

私が糖質制限を始めてから意外にも糖質が少なかった食べ物と以外にも多かった食べ物をご紹介していこうと思います🙌

まず、意外にも糖質が少なかった食べ物は

☆チーズ

☆卵

☆マヨネーズ

この3つは私の中で太るとばかり思っていたものだったので、糖質制限のダイエットをしていたらこの3つはOKなのだと知り、驚きました！

私が知らなすぎたのかも知れませんが、、、😓

意外にも糖質が多かった食べ物は

☆トマト

☆納豆

☆カレー

良く考えれば、トマトはフルーツなので糖質多く含まれていると思いますが、納豆は意外と糖質制限をしている中では糖質が多めだと思いました！

ですが、私の好きな食べ物の中で納豆は上位にくる食べ物なので、糖質は少し高いと思いましたが毎日1パックは食べていました！

また、納豆は大豆から出来ているので、健康にいいですし、食物繊維も入っているので便通も良くなります👍

カレーもスパイスだし糖質などはあまり入っていないだろうと思っていたのですが、意外と糖質が高いことを知り、大好きだったカレーライスはご飯も糖質なので、ダイエット中は食べるのを我慢していました😢

好きな物を我慢してダイエットを続けていくのは辛いことなので、私は糖質制限はしていましたが、最初の頃は本当に体重が減らなくなった時に1度好きな物を食べてリセットしてまた減りやすくする為に好きな物を食べていました！

ある程度体重が落ちてきた時は、友達と遊んだり、今日は食べるぞという日を決めて、その日の為に毎日の糖質制限を頑張っていました！

好きな物を食べれないストレスは、食べるのが好きな人にとっては1番大きいことだと思いますが、そういう楽しみがあると頑張れると思います☺️

楽しみがあるだけでモチベーションが上がりますし、頑張ろうと思えます！

ですが、糖質制限をしすぎると身体がフラフラになったりするので無理はしないで下さいね。

最後まで読んでいただき

ありがとうございましたm(_ _)m

岩盤浴でダイエット♨️

こんばんは！

ダイエットに欠かせない代謝を上げる方法の1つとして、岩盤浴について書いていこうと思います！

私は冬よりも夏の方が好きなので、サウナや岩盤浴はいくらでも入って居られます笑

(あ、いくらでもと言っても出たり入ったりしますけどね！)

岩盤浴とサウナの違いが分からないという方もいらっしゃると思うので、違いを説明しますと

岩盤浴は岩盤着という岩盤浴に入る時の専用の服を着用して、温められた床の上に寝て身体を温めます。

サウナは服は着ずに、温められた部屋の中に入って身体を温めます。

なので、岩盤浴はサウナとは違って息苦しさや顔も暑いということはありません！

岩盤浴のメリットとしまして

☆汗を沢山かける

☆代謝が上がる

☆汗が出るのでデトックス効果がある

☆肌が綺麗になる

☆痩せやすい身体を作れる

があります🙌

ダイエットをする前から岩盤浴は好きだったので通っていたのですが、岩盤浴は水を沢山飲んだとしても汗をその分沢山かくので、入る前と出た後では私の場合は毎回1kgは減っています！

岩盤浴でかく汗は、運動した時や暑い時にかく汗とは違う毛穴から出ている汗なので、サラサラしていて、嫌じゃない汗が出ます。

なので、初めて岩盤浴に行った時にサラサラした汗をかくことがあまりなかった私は驚きました！笑

しかし、岩盤浴に言ったからと言って痩せる訳ではありません🙅‍♀️

確かに岩盤浴に入った後は体重が減っているのですが、それは水分なので、またすぐに体重は戻ります。

じゃあ何で岩盤浴に行くと痩せるの？と疑問に思う方がいると思いますが、それはなぜかと言いますと、代謝が良くなるから痩せやすい身体になるんです！

私が岩盤浴に通っていてとても効果的なダイエット方法は、筋トレを行い代謝を上げてから岩盤浴に入ったり、筋トレなどを定期的に行うことで代謝が良くなるので、その状態で岩盤浴に入ると、尋常ではない汗が出ます笑

びっくりするほど汗をかけるのでおすすめです！

こんなに汗って出るんだなーと思いますよ😳

また岩盤浴に入る時にオススメの飲み物は炭酸水です！炭酸水は代謝を上げてくれる効果があるので、炭酸水を飲んでから岩盤浴に入ったり半身浴をしながら炭酸水を飲んだりすると、いつも以上に汗をかくことが出来ると思います！

汗があまり出ないと悩んでいる方は、炭酸水や水などで水分を補給してから入ると汗が出やすくなりますよ👍

岩盤浴はダイエットの為にもですが、身体が疲れたなーと思う時も癒されに行っています😌

皆さんもダイエットの為ではなくても1度岩盤浴に行ってみてください！私のように岩盤浴の虜になるかもしれないですよ！笑

では！最後まで読んでいただき

ありがとうございましたm(_ _)m